Bir hafta boyunca diyet almak için en iyi yolu etkileyici bir sonuç kadınlar için kısa bir süre. Temel bir haftalık diyetler genellikle yatıyor belirli bir ürün. Otelin küçük, vadesine mono-diyet kolay tahammül psikolojik ve sıfırlamak için böyle bir beslenme ile mümkündür 7 kg.
Verim meyve suyu diyetler kadınlar için bir hafta
Başarı, kısa vadeli bir diyet bağlıdır, ne kadar doğru hazırlanan günlük diyet ve saygı o iyice.
Değmez koymak için büyük umutlar egzersiz veya değişikliği her zamanki günlük rutin, çünkü çok kısa bir süre yeterli değil, sonucu görmek için bu tür yenilikler. Ama doğru beslenme yardımcı olan önemli etkisi nedeniyle aşağıdaki faktörler:
- Yiyerek düzenli bir ürün diyet, adam algılamaya başlar onun için bir çare olarak aşırı kilo. Bu kolay zayıflama psikolojik bir bakış açısı verir ve olumlu bir tutum. Olasılık arıza gibi durumlarda azalır.
- Miktarı vücuda giren kalori önemli ölçüde azalır, ne görülebilir, hızlı bir sıçrama kilo aşağı.
- Kilo kaybı için büyük ölçüde etkileyen kimyasal süreçlerin vücutta. Diyet onları neden köklü bir değişiklik ve metabolizma hızlandırır. Bu sayede kesilen kilo geri gelmez uzun bir süre, hatta rağmen, gidiyorlar, hızla.
Danışın ile ilgili gerekli firmalar kadar diyet. Doktor sağlık durumu ve sıcaklığı, dengeli bir beslenme planı.
O zaman diyet tam olarak fayda ve zarar veremez. Özellikle önemli ziyaret diyetisyen olanlara aşırı kilo ise daha fazla 30kg.
Çeşitli meyve suları diyet için
Temel prensibi suyu diyet 7 günlük özel diyet herhangi bir ürün kendisi dışında suyu. Bu nedenle, değer vazgeçmek paketlenmiş meyve suları içeren bir parçası olarak şeker, koruyucu maddeler, tatlandırıcılar ve diğer katkı maddeleri, kimyevi, hem de sık sık gelir yüksek kalorili.
Taze sıkılmış meyve suyu değil, sadece yardımcı olur, hızlı bir şekilde kilo, ama arındırmak ve toksinlerin vücut, toksinler ve metabolizma artıracak.
Diyetisyenler tavsiye tüketilen yaklaşık 300g olarak, bir yemek suyu her gün. Gün içinde gerçekleştirilir 3-4 gibi atıştırmak. Kabulü arasındaki suları unutma içme su büyük miktarda. Az miktarda sıvı olmalıdır 1,5 lt
Su olmalı, gazlı ve arıtılmış önlemek için, kirlenme, vücudun. İçme diyet her zaman varsayalım sık sık ziyaret tuvalet bulunmaktadır. Bu normal bir süreç. Bu şekilde vücuttan dışarı atılır tüm toksik maddeler.
Menüsünden etkinleştirebilirsiniz gibi meyve ve sebze suları. En etkili hızlı kilo kaybı için yedi günlük bir süre suları greyfurt, portakal, üzüm, kereviz ve salatalık. Durumun içme, sebze, et suları kullanın, lahana, tatlı biber, domates.
Meyve suyu meyve ve sebze vardır besin değeri, diğer ürünler gibi, bu yüzden korkacak bir içme diyet değmez. Ayrıca taze sıkılmış içecekler – pınar doğal vitamin ve mineraller.
Elma suyu doyurmak olacak, vücudun kalsiyum, potasyum ve b vitaminleri A, B, C, Kayısı, zengin fosfor ve vitamin K. şeker pancarı, içerdiği demir ve kalsiyum.
Hazırlanışı taze meyve suları
Yemek için taze meyve suyu evde gerekecek aletleri meyve sıkacağı. Cihazları, suyu, etkileyen, etkisi ürün sıcak buhar için uygun değildir, çünkü yüksek sıcaklık sonucu tüm yararlı maddeler, gerekli zayıflamış diyet vücut.
Hamuru, kapsayan, bir içki için yararlıdır, sindirim sistemi, bu nedenle, daha iyi içme tüm içeriği su bardağı. Ama istemiyorsanız, içme suyu hamuru için, ona yerleşmek birkaç dakika içinde, o zaman o yerleşir dibine su bardağı.
Taze meyve suyu içmek gerekiyor yarım saat içinde, önlemek için, ayrışma vitamin ve mineraller etkisi altında oksijen ve güneş ışığı.
Eğer tutmak niyetinde biyolojik olarak aktif maddeler, uzun bir süre için, mutlaka yerleştirin fresh buzdolabı hemen pişirme sonra. O kaybetmek değil, onların özellikleri, 8 saat boyunca.
Beslenme diyet mutlaka olmalı yavan ve monoton. Yelpazesini genişletmek içecekler karıştırma, çeşitli meyve suları birbirine. Yani haftalık diyet olacak değil sadece yararlı, ama lezzetli.
Dengeli bir diyet
Muhasebe, bir haftalık diyet dikkate almak gerekir, sezon, çünkü o, varlığını algılar bu veya diğer taze meyve ve sebzeler için pişirme suları. Kışın yapmanız gereken önem pancar, portakal, lahana, elma ve havuç. Bahar kullanılabilir turp, taze yeşillik ve salatalık.
Yaz aylarında kendinizi şımartmak çeşitli meyveler: ahududu, böğürtlen, çilek, frenk üzümü, vişne, kiraz ve diğerleri.... Sonbaharda mutlaka yiyin, meyve suyu, kabak. Egzotik getirilen meyve ve sebzeler sunulmaktadır mağaza raflarında bütün bir yıl.
Belirlemek için yardımcı olacaktır oluştururken, bireysel diyet, örnek diyet, hangi esas almaya, her zamankinden fazla özgün kendi takdirine bağlı olarak:
- Pazartesi. Kahvaltı – elma ve portakal suyu. Öğle yemeği – bitkisel çay. Akşam yemeği – suyu, 2 limon ve su ile seyreltilmiş.
- Salı. Kahvaltı – portakal suyu. Öğle yemeği – havuç, ısırgan ve limon suyu. Akşam yemeği elma, havuç ve limon suyu.
- Çarşamba. Kahvaltı mandalina suyu, turp. Öğle yemeği – limon suyu. Akşam yemeği armut ve üzüm suyu.
- Perşembe. Kahvaltı – ahududu suyu, frenk üzümü. Öğle yemeği – kayısı ve greyfurt suyu. Akşam yemeği şeftali, elma ve limon suyu.
- Cuma. Kahvaltı – elma ve portakal suyu. Öğle yemeği – havuç, elma ve limon suyu. Yemeği, erik suyu.
- Cumartesi. Kahvaltı – elma ve greyfurt suyu. Öğle yemeği – havuç, portakal ve suyu, turp. Akşam yemeği, elma ve salatalık suyu dereotu ile.
- Pazar. Kahvaltı – armut ve havuç suyu. Öğle yemeği – pancar ve suyu, turp. Akşam – üzüm suyu.
Vücudu hazırlamak gerekir, meyve suyu diyet önceden. Birkaç gün başlamadan önce kullanılmamalıdır içeren gıdalar bir parçası olarak alkol, kahve, yağlı ve ağır yemek.
Diyet bittikten sonra geri normal beslenme de kademeli olmalıdır. İlk kez kullanmak gerekir püresi ve sebze çorba, yavaş yavaş ekleyerek, düşük yağlı et yemekleri.
Dezavantajları meyve suyu diyet bir hafta
Suyu diyet bazı durumlarda bozulmasına neden olabilir sağlık durumu kilo vermek insan. Meyve suları bakımından zengin, şeker, bir neşe duygusu oluşturur ve canlılığı, ancak bu hızlı bir şekilde değiştirilir yorgunluk, halsizlik, düşüş kuvvetleri ve açlık.
Hyperacidity suyu neden alevlenmelerin gastrit, kolit ve mide ülseri. İnsanlar, acı çeken, gastrointestinal sistem hastalıkları, diyet, meyve suları kesinlikle kontrendikedir.
Aşırı lif kışkırtır sandalye ile ilgili sorunlar ve yüksek kolesterol. İnsülin seviyesini sürekli tahammül ani değişiklikler, neden bu diyet çok zararlı şeker hastaları için. Sebze ve meyve asidi olumsuz etkiler, diş minesini yok. Bu neden olabilir çürük ve diğer ağız hastalıkları.
Olumsuz sonuçları önlemek için meyve suyu diyet ihmal etmeyin tavsiye için bir uzman. Diyetisyen seçecektir en iyi diyet. Tablo hazır meyve suları için farklı mevsim, oluşan doktor izin vermez yanlış politikalar ve miktarlarda yemek.Önemli ve toplantı tarihleri bir diyet.